Familiarízate con su aspecto y textura habituales para reconocer cambios. Si notas un bulto, alteraciones en la piel, cambios en el pezón o secreciones inusuales, consulta con un profesional de la salud.
Agenda tu próximo control
Revisa cuándo fue tu última valoración médica y programa una cita si la tienes pendiente. Pregunta qué controles y estudios de detección son adecuados para tu edad y tus antecedentes.
Habla de salud mamaria
Comparte esta información con una mujer importante para ti. Conversar sobre el tema también ayuda a derribar temores y a recordar la importancia de consultar oportunamente.
Revisa tus hábitos
Reflexiona sobre tu consumo de alcohol, el tabaquismo, la actividad física y otros hábitos cotidianos. Elige un cambio saludable que puedas comenzar hoy.
No dejes tus dudas para después
Si tienes antecedentes familiares de cáncer de mama o inquietudes sobre tu riesgo, conversa con tu profesional de salud para recibir orientación personalizada.
Tu compromiso de hoy
Revisaré cuándo fue mi último control mamario.
Consultaré si tengo algún cambio o síntoma que me preocupe.
Elegiré un hábito saludable para fortalecer mi bienestar.
Compartiré esta información con alguien que quiero.
¡Empieza hoy por ti!
Recuerda: conocer tus mamas es importante, pero no reemplaza los controles médicos ni los estudios de detección recomendados.
